シミ取りは自宅でも可能？セルフケアにおすすめの美顔器を5つ紹介！

年齢を重ねるたびに気になってしまいがちなシミですが、クリニックに通う時間や費用を考えると、まずは自宅でケアしたいと考える方も多いのではないでしょうか。
近年は家庭用の美顔器が充実しており、光やEMS、イオン導入などの機能で肌悩みにアプローチできる製品が数多く登場しています。

一方で、家庭用機器でできることには限りがあり、シミの種類によってはセルフケアでは変化が実感できないケースもあります。
本ページでは、自宅でできるシミケアの可能性からクリニックのレーザー治療との違い、美顔器の選び方、使用時の注意点までわかりやすく解説します。

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そもそも自宅でシミ取りは可能？

結論からお伝えすると、自宅でのケアでシミを完全に消すことは難しいものの、シミの種類や程度によっては薄くしたり目立ちにくくしたりすることは可能です。
家庭用美顔器や美白化粧品は、医療機関で使用される機器や医薬品と比べて出力や有効成分の濃度が抑えられているため、濃く定着したシミを短期間で取り除くことはできません。

一方で、肌のターンオーバーを整えたり、紫外線によるダメージの蓄積を防いだりすることで、できかけのシミや薄いシミへのアプローチ、新たなシミの予防につなげることは可能です。
そのため、まずはご自身のシミがどのタイプなのかを把握し、セルフケアで対応できる範囲かどうかを見極めることが大切です。

判断が難しい場合は、自己判断でセルフケアを始めてしまう前に皮膚科や美容クリニックで自分のシミの状態について相談しておくと良いでしょう。

セルフケアできる可能性があるシミの種類

セルフケアで変化が実感できる可能性があるのは、主に以下のようなシミです。

一方で、肝斑やADM（後天性真皮メラノサイトーシス）、脂漏性角化症（老人性イボ）、太田母斑（青アザ）、扁平母斑（茶アザ）といったシミは、セルフケアでは対応が難しく、誤ったケアで悪化してしまう恐れもあります。

クリニックのレーザー治療と家庭用レーザー機器の違い

クリニックで行うレーザー治療と家庭用機器は、基本的にどちらも光（レーザー）を利用してシミにアプローチしますが、出力や安全性が大きく異なります。

医療機関の機器は医師の管理のもとで高出力に設定できるため、確実性の高い治療が可能ですが、家庭用機器は誰でも安全に使えるよう出力が低く設計されており、その分効果も緩やかです。

ここでは、メラニン色素へのアプローチ方法、痛み、ダウンタイム、価格の4つの観点からクリニックのレーザー治療と家庭用レーザー機器の違いについて整理します。

メラニン色素へのアプローチ方法

クリニックのレーザー治療では、メラニン色素に反応する特定の波長のレーザーを高出力で照射します。
メラニンが熱エネルギーによって破壊されるため、シミそのものにピンポイントでアプローチができ、1回の施術でも変化を実感しやすくなっています。

また、出力設定の幅も広いため、シミの種類や濃さに合わせて柔軟に対応できるのもクリニックのレーザー治療ならではの特徴です。

一方、家庭用機器はメラニンを直接破壊するのではなく、低出力の光で肌のターンオーバーを促したり、メラニンの生成にアプローチしたりするものが中心です。
そのため、すでにできているシミを劇的に取り除くというよりも、時間をかけて徐々に目立ちにくくしていくイメージとなります。

痛み

クリニックのレーザー治療では、照射時に「輪ゴムで弾かれたような」と表現されるパチッとした痛みを感じることがあります。
光治療の場合は、ハロゲンヒーターに当たっているようなじんわりとした熱感を感じることもあります。

近年クリニックで導入が進んでいるような機器は痛みがマイルドになってはいるものの、必要に応じて麻酔クリームや冷却などで対応してもらえます。
家庭用機器は出力が低いため、基本的に強い痛みを伴うことはなく、仮にあったとしても熱感や軽いピリピリ感がある程度です。

ただし、肌が敏感な方や金属アレルギーのある方は赤みやヒリつきが出ることもあるため、事前に医師の指示を仰いでから使用することが大切です。

ダウンタイム

クリニックでのレーザー治療後は、照射部位に赤みやかさぶたが生じ、数日から1週間ほどで剥がれ落ちるのが一般的です。
治療によってはテープ保護が必要になる場合もあり、その間は特に紫外線対策や摩擦を避けるなどの丁寧なケアが求められます。

家庭用機器では、基本的にダウンタイムはありません。
使用後すぐにメイクが可能で日常生活に支障もありませんが、使用後は肌が敏感になることもあるため、保湿と日焼け止めによるケアは欠かさないようにしましょう。

価格

費用面では、以下のような違いがあります。

クリニックは1回ごとの費用がかかるのが一般的ですが、薄くて小さなシミであれば1回だけの施術で効果が実感できることも少なくありません。
家庭用機器は初期投資が大きい反面、自分の好きなタイミングで繰り返し使えるのが大きなメリットです。

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家庭用美顔器の選び方

家庭用美顔器は種類が多く、価格帯や機能もさまざまです。
「口コミが良いから」「有名なメーカーだから」という理由だけで選ぶと、自分の肌悩みに合わず、十分な満足感が得られないこともあります。

ここでは、家庭用美顔器を選ぶ際のポイントについて紹介します。

肌悩みに合う機能があるか

家庭用美顔器を選ぶうえで最初に確認したいのが、自分の肌悩みに対応した機能が搭載されているかどうかです。
美顔器には光、電気、温熱、超音波など様々な技術が使われており、機能ごとにケアできる肌悩みが異なります。

主な機能と期待できる効果については以下の通りです。

シミ対策を主な目的とする場合は、光美容機能とイオン導入の組み合わせがおすすめです。
美顔器を選ぶ際には、スペック表の機能名だけでなく、その機能が何を目的としているのかまで確認することが重要です。

たとえば、EMSが搭載されているだけではシミへの効果は期待できません。
なお、敏感肌の方は光の出力を段階的に調整できるモデルを選ぶと安心です。

一台で多機能なモデルは魅力的ですが、使わない機能が多いと価格に見合わなくなるため、自分がもっとも気になる悩みを一つ決め、その悩みにアプローチできる機能があるかどうかを軸にして選ぶようにしましょう。

搭載されている光の種類にも注目

光美容機能を搭載した美顔器では、光の種類によって期待できる効果が異なります。

シミが気になる方は、メラニンに反応しやすいIPLなどの光を搭載したモデルが候補になりますが、使用方法や注意事項をよく確認し、肌質やシミの状態に合ったものを選ぶようにしましょう。

使用頻度とランニングコストはどれくらいか

美顔器は基本的に継続して使うことで効果を実感しやすくなるため、使用頻度の目安を確認しておくことも大切です。
製品によって毎日使えるものもあれば、週1〜2回の使用を推奨しているものもあります。

1回の使用時間は数分～10分程度で終わるものがほとんどですが、毎日使うとなると負担に感じてしまう方もいるかもしれません。
毎日ケアする時間が取れないという方は、週数回のケアで済むものやハンズフリーで使える装着型を検討してみると良いでしょう。

また、本体価格以外にかかる費用にも注意が必要です。

特に光美容器は、照射回数に上限があるカートリッジ式の製品も存在します。
長く使えば使うほどコストがかかってしまうため、本体価格だけでなく、1年、2年と使い続けた場合の総額で比較すると、納得のいく選択がしやすくなるでしょう。

コードレスや防水性など利便性が高いか

美顔器は毎日のスキンケアに取り入れてこそ意味があり、使うのが面倒だと感じてしまうと、いつのまにか使わなくなってしまうものです。
せっかくお金をかけて購入した美顔器を継続して使い続けるために、購入時には以下のようなポイントをチェックしておくと良いでしょう。

自分の生活スタイルに合った利便性の高い製品を選ぶことで、無理なくセルフケアを続けやすくなります。

シミ・くすみが気になる方におすすめしたい家庭用美顔器5選

「シミを自宅でケアしたいけれど、どの美顔器を選べばいいかわからない」という方に向けて、おすすめの家庭用美顔器を5つ紹介します。
美顔器は、光美容やイオン導入、EMS、RFなど、搭載されている機能によって対応できる肌悩みが大きく異なります。

ハイスペックだからと言って、シミへの効果が期待できないものもあるため、美顔器を選ぶ際は対応できる肌悩みや効果をチェックするようにしましょう。

STELLA BEAUTE IPL&NIR光美容器 PRO

STELLA BEAUTEの「IPL&NIR光美容器 PRO」は、IPL・NIR・グリーンLEDの3種類の光を搭載し、1台で4役（ムダ毛・美肌・ハリ感ケア・クールダウン）を果たす家庭用光美容器です。

引用元：STELLA BEAUTE 楽天市場

最大の特徴は、ムダ毛・美肌ケアに効果的な「IPL」と、ハリ・引き締まりを与える注目技術「NIR（近赤外線）」の2つの光を効果的に使い分けられる点です。

引用元：STELLA BEAUTE 楽天市場

IPLケアではエネルギーを1回で3連射できる「トリプルパルス」を採用し、肌への刺激や痛みを抑えながら最大25Jの高出力を実現しています。
最速0.10秒の照射スピードにより、全身のムダ毛ケアがわずか約3分で完了します。

さらに、従来比3倍に増強された「グリーンLED」が肌のキメにアプローチし、透明感のある美肌へと導きます。
熱さや痛みを和らげる「Wアイスプロテクション（5℃冷却プレート&サファイアクリスタル）」によるクールダウンモードも新搭載され、安全で快適なケアが可能です。

モニターによる使用結果

公式サイトに掲載されているモニターによる使用後の結果は以下の通りです。

引用元：STELLA BEAUTE

ムダ毛ケアをしながら美肌を目指したい方や、スピーディにケアを行いたい方には特におすすめで、痛みに配慮した設計のため家庭用美顔器を初めて使用するという方でも安心して使いやすいでしょう。

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LINKA スノーフラッシュ DPL/NIR光美容器

LINKAの「スノーフラッシュ DPL/NIR光美容器」は、DPLとNIRの2つの光を同時照射し、自宅で手軽に本格的なフェイスケアができる美容器です。
シミやくすみにアプローチする「DPL（500〜650nm）」と、ハリ感アップを目指せる「NIR（900〜1800nm）」を同時に照射することで、幅広い肌悩みにまとめてアプローチできるようになっています。

業界最速クラスである0.09秒間隔（最速10発／秒）の高速連射モードを搭載し、肌ダメージを抑えながらスピーディーなケアが可能です。
「FLASH・NORMAL・STRONG」の3モードがあり、気になる部分への強力なスポット照射から、デコルテや腕などの広範囲のケアまで柔軟に対応できます。

モニターによる使用結果

公式サイトに掲載されているモニターによる使用後の結果は以下の通りです。

引用元：LINKA公式楽天市場店

シミやくすみなどの色ムラとハリ・ツヤ不足でお悩みの方はもちろん、顔全体を短時間で手軽にお手入れしたい忙しい方にも適しています。
さらに、温度コントロール機能や光漏れを防ぐタッチセンサーも備えているため、痛みが不安な方や自宅で安全かつ本格的なフェイスケアを続けたい方にもぴったりです。

＼ 手軽に続けられる光美容器 ／

Panasonic フォト ブライトショット EH-SL85-W

Panasonicの「フォトブライトショット」は皮膚科専門医が監修した光美顔器で、高出力赤色LEDとIPLフォトフラッシュの2種類の光を照射することができます。

常時照射する赤色LED（約630nm）と、1.5秒間隔でフラッシュ照射するIPL（約550〜1100nm）を同時に届ける独自技術「ハイブリッドパワーライト」を集中的に照射することで、メラニンを含んだ古い角質を剥がれやすくし、角質くすみなどにアプローチします。

これにより、明るさ・透明感・ハリ・うるおい・キメ・毛穴の目立ちにくさなど、1台で8役の総合的な美肌ケアを実現しています。

また、刺激カットフィルターを搭載しているため、高出力でありながら肌への負担が少なくなっており、洗顔後の素肌に使うだけで手軽にケアできます。
全顔を約10分でケアできるAUTOモードやスポット照射のSHOTモードがあり、首・デコルテにも使用可能です。

モニターによる使用結果

公式サイトに掲載されているモニターによる使用後の結果は以下の通りです。

自宅用美顔器の中では比較的高額ではありますが、高い技術を搭載している点やPanasonic製であるという点を踏まえると、費用対効果は高いと考えて良いでしょう。
美容クリニックに通うのは抵抗がある方や、より本格的な自宅ケアを行いたい方におすすめです。

＼ 皮膚科医監修！パナソニックの光美顔器 ／

MYTREX MiRAY ONE MT-MRO-24

MYTREXの「MiRAY ONE MT-MRO-24」はサロン級の本格ケアを目指し、1台で5つの機能を備えたオールインワン光美顔器です。
メラニンやヘモグロビンに反応するDPL（500〜650nm）が角質くすみや色ムラにアプローチし、冷却機能により痛みのマイルドなケアを実現しています。
さらに、真皮層へ熱を届けるNIR（760〜1800nm）が肌の深いところから温めることで、ハリと引き締めを狙います。

引用元：MYTREX 楽天市場

加えて、気になるもたつきにアプローチできる10段階調整の「ディープEMS」、微弱電流で美容成分の浸透を促す「イオン導入」、手洗いでは落としきれない毛穴汚れを浮かす「イオン導出」といった機能も備えています。

モニターによる使用結果

公式サイトに掲載されているモニターによる使用後の結果は以下の通りです。

引用元：MYTREX

くすみやハリ不足、顔のもたつき、毛穴など多岐にわたる肌悩みを1台で総合的にケアできるため、「クリニックに通うほど深刻なものはないけれど、細々とした肌悩みが顔全体にある…」という方には特におすすめです。
あえて有線式を採用したサロン級の高出力で、自宅でも妥協のない美肌ケアを行いたい方はぜひ検討してみてください。

＼ 5つの機能が1台に！自宅で簡単美肌ケア ／

YA-MAN ブルーグリーンマスク リフト YJMF4L

YA-MANの「ブルーグリーンマスク リフト YJMF4L」は、10個のEMS電極と288個のLEDを搭載し、表情筋のリフトケアと肌の透明感アップを同時に狙えるコードレスのマスク型美顔器です
最大の特徴は、YA-MANが研究の末にたどり着いた「505nmのブルーグリーンLED」で、一般的な525nmとは異なるこの独自の波長を浴びることで、肌のトーンアップが目指せます。

引用元：YA-MAN 楽天市場

また、鍛える筋肉と休ませる筋肉に合わせてパーツごとに最適化された「トレーニングEMS」と「リリースEMS」が、表情筋へ本格的にアプローチします。
両手が自由に使えるコードレスのウェアラブル設計のため、洗顔後に10分間装着するだけという手軽さも見逃せません。

また、うるおいや美白をサポートする専用美容液を併用することで、さらにお手入れの満足度を高めることも可能です。

モニターによる使用結果

公式サイトに掲載されているモニターによる使用後の結果は以下の通りです。

引用元：YA-MAN 楽天市場

非常にインパクトのある見た目をしていますが、そのデザインによってより効果的な美肌ケアが実現しているため、手で持つタイプの美顔器をすでにお持ちの方や、家事をしながら手軽に「ながら美容」を取り入れたい方におすすめです。

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自宅でシミをセルフケアする際の注意点

自宅でのシミケアは手軽な反面、正しい知識がないまま行ってしまうと肌トラブルを招いてしまったり、効果がうまく実感できなかったりします。

ここでは、セルフケアを始める前に知っておきたい5つの注意点について解説します。

変化を実感するまでに時間がかかる

家庭用美顔器はクリニックの機器と比べて出力が抑えられているため、効果を実感するまでには一定の期間が必要です。

一般的には、肌のターンオーバーの周期にあたる1〜3か月、あるいはそれ以上継続してはじめて、変化を感じられることが多いとされています。
使い始めてすぐに結果が出ないからといって、頻度を増やしたり、出力を上げすぎたりするのは避けましょう。

製品の推奨する使用方法や使用頻度を守りながら、焦らずにコツコツと継続することが大切です。
写真を定期的に撮影して記録しておくと、小さな変化にも気づきやすくなるでしょう。

肝斑を悪化させてしまう可能性がある

シミの中でも特に注意が必要なのが肝斑です。
肝斑は、頬骨のあたりに左右対称にもやっと広がる薄茶色のシミで、ホルモンバランスの乱れや摩擦、紫外線などが原因とされています。

肝斑は強い光や熱、刺激によって悪化することがあり、IPLなどの光美容器を使うとかえって濃くなってしまうケースもあります。
日光性色素斑と肝斑が混在している方も少なくなく、素人が見た目だけで判断するのは困難です。
シミのタイプに自信がない場合や肝斑が疑われる場合は、美顔器を使う前に必ず医師に相談しましょう。

シミへの効果が期待できない美顔器もある

美顔器と一口にいっても、すべての製品がシミに対応しているわけではありません。

EMSやRF、イオン導入といった機能は、主にハリや引き締め、美容成分の浸透サポートを目的としており、シミそのものにアプローチできないものも多くあります。
購入時には、商品説明や公式サイトで以下の点を確認しておきましょう。

広告の印象だけで選ぶのではなく、搭載機能と期待できる効果を冷静に見極めることが大切です。

金属アレルギーの人は炎症反応に注意する

美顔器の中には、肌に触れる部分に金属が使われているものがあります。
特にEMSや微弱電流、イオン導入を搭載したモデルでは、ステンレスやチタン、金メッキなどが使用されているのが一般的です。

金属アレルギーをお持ちの方は、接触した部分に赤みやかゆみ、かぶれなどの炎症反応が起こる可能性があるため、購入前に使用されている素材を確認してください。
不安な方は事前に医師へ相談するか、腕の内側などでパッチテストを行ってから使用するようにしましょう。
使用中に違和感を覚えた場合はすぐに使用を中止し、症状に応じて早めに医師に相談することが大切です

結果的にクリニックよりもコストがかかる可能性がある

家庭用美顔器は1台あたり数万円から十数万円と、決して安い買い物ではありません。

さらに、専用ジェルや交換カートリッジなどのランニングコストも発生します。
数か月から数年使い続けても期待した変化が得られなかった場合、クリニックで数回施術を受けたほうが、結果的に安く済んだというケースもあるかもしれません。

特に、濃くはっきりしたシミが気になる場合は、早い段階で医療機関に相談したほうが時間もお金も無駄にならない可能性があります。
セルフケアとクリニックでの治療の両方を比較し、自分が何を重視したいのかに合わせてベストな方法を選択するようにしましょう。

シミ取り治療がおすすめのクリニック2選

ここまで家庭用美顔器や自宅でのセルフケアについて解説してきましたが、先述したように、家庭用ではあまり強い出力を出すことはできません。

そのため、より短期間で効率よくシミ取りを行いたい場合は、クリニックでのシミ取り治療を検討するのが良いでしょう。
「クリニックは怖そうだし高いのでは？」と不安に感じている方も多いと思いますが、事前のカウンセリングでしっかりと医師に診断をしてもらえば、より安全かつお得にシミ取りをすることも可能です。

ここではシミ取り治療におすすめのクリニックを2院紹介します。
どちらも症例実績が多く、無料カウンセリングを実施しているので、初めての方でも安心して利用しやすいでしょう。

	湘南美容 クリニック	品川 美容外科
店舗数	291院	38院
シミ取り レーザー 最安値	2,680円〜 ※1か所 2mm以下	3,300円〜 ※1か所 2mm以下
レーザー 機器	・Qスイッチルビーレーザー ・ピコスポット／ピコトーニング（エンライトン、PQXレーザー、PICOWAY） ・レーザートーニング（スペクトラ） ・ルビーフラクショナル ・フォトRF（イーロスプラス、eMax） ・フォトダブル®／フォトトリプル（ステラM22、ノーリス）	・Qスイッチルビーレーザー ・Qスイッチヤグレーザー ・ピコレーザー（ピコシュア、マジェスティ） ・レーザートーニング（メドライトC6） ・フォトシルクプラス ・プレミアムフォト・ルクセア
おすすめ ポイント	・店舗数が多い ・診察料込みの価格設定 ・シミ取り治療の症例実績が累計31万件以上 ・シミ取りレーザーの種類が豊富 ・シミ取り放題プランもあり	・創業30年以上の安心と信頼 ・初回限定価格でお試し可能 ・シミ治療実績200万件以上 ・シミ取りレーザーの種類が豊富 ・内服薬の処方も充実
カウンセリング	無料	無料
web予約 ページ	湘南美容 クリニックの シミ取りレーザーを 仮予約 湘南美容 クリニック 仮予約はこちら	品川 美容外科の シミ取りレーザーを 仮予約 品川美容外科 仮予約はこちら

上記の湘南美容クリニックと品川美容外科のシミ取りレーザー治療を、これからさらに詳しく紹介します。
どちらも全国に多くの店舗を展開しているので、気軽に通える場所にあるかどうかもぜひチェックしてみてください。

＼美容医療が低価格で受けられる／
湘南美容クリニック

湘南美容クリニックは、豊富なメニューと低価格なシミ取りプランを用意している業界大手の美容クリニックです。

2mm〜30mmのシミを1個から治療ができ、たくさんのシミでお悩みの方には、シミ取り放題プランが大好評です。
最適なピコレーザーの導入店舗も多く、お顔だけでなくボディのシミ取りにも幅広く対応しています。

料金

シミ取りプラン	料金（税込）
シミ1個	2,680円〜
大きさ問わず シミ3個まで	7,800円〜
大きさ問わず シミ10個まで	24,800円
シミ取り放題	49,800円

※お顔のシミが対象です。
※この他にも料金プランがございます。詳しくは公式サイトをご覧ください。

症例写真

おすすめポイント

• ★最安値はシミ2mm以下で2,680円から受けられる
• ★お顔のシミ10個まで24,800円のプランが人気
• ★31万件以上の症例実績がある大手クリニック
• ★全国200院以上展開しているため通いやすい店舗を見つけやすい

無料湘南美容クリニックの
カウンセリングを簡単予約

公式サイトで所在地や症例写真も
確認できます

＼総合的なシミ治療も可能／
品川美容外科

品川美容外科は、頑固なシミやそばかすを除去したい方から、肝斑や薄いシミを消したい方、シミやそばかす以外の美肌治療も同時に行いたい方に向けてさまざまな施術プランを用意しています。

料金

シミ取り施術プラン	料金（税込）
Qスイッチヤグレーザー 2mm以下	3,300円
レーザートーニング 全顔1回	5,190円
ピコトーニング 全顔初回	6,500円

※この他にも料金プランがございます。詳しくは公式サイトをご覧ください。

症例写真

おすすめポイント

• ★シミ取りは平均値より安い3,300円から
• ★ピコトーニングがかなり安い価格設定
• ★お得な初回価格があるメニューも豊富
• ★フォト治療もお手頃価格で人気

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シミのタイプや肝斑の有無によってケアの方法は異なり、最悪の場合、濃くなったり悪化させたりする可能性もあるので、美顔器を買う前に1度医師の診察を受けてみることをお勧めします。

「おすすめのクリニックは分かったけど、実際にどんな感じなのかが知りたい」という方も多いかもしれません。

当サイトでは、編集部のスタッフが実際に美容クリニックでシミ治療を受けた感想や経過を下記のページで詳しく紹介していますので、美容医療を初めて受けるという方はぜひ参考にしてみてください。

【画像あり】シミ取りレーザー体験レポ＆経過報告 

頬にある大きめのシミを撲滅すべくシミ取りレーザーをやってみました！1年に渡り、経過を観察していますので、本当にシミが綺麗に消えるのか気になる方は必見です！支払った料金なども記載しています。

【画像あり】ピコトーニングで肝斑が消えるか検証 

肝斑による茶色いくすみが気になり、ピコトーニングを受けてみました！5回コースを受けてどれだけ肝斑が薄くなるのか画像付きで解説しています。カウンセリングで医師と話した内容も掲載しています。

まとめ

自宅でのシミケアは美顔器を活用することで、薄いシミや炎症後色素沈着を目立ちにくくしたり、新しいシミを予防したりすることが可能です。
ただし、すでに濃く定着したシミや肝斑などはセルフケアでの改善が難しく、使い方を誤ると悪化させてしまう可能性もあります。

美顔器を選ぶ際は、肌悩みに合った機能が搭載されているか、ランニングコストはどれくらいか、コードレスや防水性など利便性が高いかといった点を確認するようにしましょう。

また、効果を実感するまでには時間がかかること、金属アレルギーや肝斑のリスクがあること、総額でクリニックより高くついてしまう可能性があることも事前にしっかりと認識しておくことが大切です。
シミの種類に迷う場合やセルフケアで変化が見られない場合は、無理に続けず専門のクリニックに相談してみてください。